تسجيل القياسات ومراجعة التقدّم

إضافة قياس

1. افتحي ملف المراجع.
2. انتقلي إلى قسم «تقارير الجسم».
3. اختاري «تقرير جديد+».
4. أدخلي تاريخ القياس (مهم عشان التسلسل الزمني يكون صحيح) والقيم المتاحة — وزن، كتلة دهنية، كتلة عضلية، نسبة دهون، BMI، BMR، دهون حشوية، ماء الجسم الكلي.
5. احفظي — القياس بيضاف للتسلسل الزمني تلقائيًا.

قراءة الاتجاه

استخدمي المقارنة بين التقرير الحالي والسابق (مع الفروقات الملونة ↑↓) وجدول البيانات التاريخي داخل الملف عشان تشوفي الاتجاه — هل الوزن نازل بثبات؟ هل القيم عم تتحسّن؟ ما تعتمدي على آخر رقم لحاله، لأنه ممكن يكون يوم استثنائي. الاتجاه بيحكيلك القصة الحقيقية.

بيانات ناقصة

مش لازم تملي كل قيمة بكل زيارة — سجّلي بس اللي قستيه فعليًا، واتركي الباقي فاضي. ما تخمّني أو تقدّري، لأنه هيك بتخرّبي دقة السجل. القياسات الناقصة أفضل من القياسات المغلوطة.