تطبيق قالب على مراجع وتخصيصه

إنشاء خطة المراجع

1. افتحي ملف المراجع.
2. انتقلي إلى قسم «الخطط» واختاري «إنشاء خطة».
3. اختاري القالب المناسب كنقطة بداية — مثلًا إذا المراجع بده يخفّف وزن، اختاري قالب التخفيف.
4. عدّلي الوجبات، الحصص، والتعليمات حسب حالة المراجع — مثلًا بدّلي طعام ما بيحبّه، أو زيدي حصة بروتين إذا لازم.
5. احفظي الخطة، وراجعي ملخص القيم الغذائية عشان تتأكدي إنها بتطابق الأهداف.

القالب يبقى كما هو

أي تعديل بتعمليه داخل خطة المراجع ما بيأثّر على القالب الأساسي — القالب بيبقى نظيف وجاهز تستخدميه مع مراجعين تانيين. هيك بتقدري تشتغلي بحرية على كل حالة بدون ما تخافي تخرّبي القالب.

قبل المشاركة

راجعي الأيام، الكميات، والتعليمات — تأكدي إنها واضحة ومناسبة للمراجع. بعدين افتحي المعاينة عشان تشوفي شكل الخطة زي ما المراجع رح يشوفها على الموبايل أو بالطباعة. هاي الخطوة بتوفّرلك إحراج لو في شي ناقص أو مش واضح.